Méditer pour ne plus stresser - Christophe André [M4A - 176 Kb] torrent

Méditer
pour ne plus stresser

Pourquoi tant
de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n'allons pas réussir à
faire face à tout ce que la vie nous demande ? 



Pourquoi cette incapacité à nous détendre, même quand notre
journée de travail est terminée ? Pourquoi ce sentiment constant d'épuisement ?
Pour deux raisons :



La première, c'est que la vie moderne, intéressante et
passionnante, est aussi une vie de fous, où tout va trop vite, où les pressions
sont trop fortes. 



La seconde, c'est que nous nous laissons piéger, nous
oublions qu'il est possible de nous protéger, d'introduire dans nos journées
des parenthèses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de
sérénité...



Vous allez découvrir une méthode simple, efficace, et prouvée
: pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode
pour se sentir bien. Et vous allez apprendre à la pratiquer au
quotidien, grâce à un programme d'exercices simples et accessibles. Pour vous
sentir plus léger dans ce monde énervé !

CD
M4a

de
8 méditations lues par

Christophe
André
2013

01 Pleine conscience de la respiration et du corps

02 Scanner du corps

03 Mouvements de pleine conscience

04 Méditation de la respiration et du corps

05 Pleine conscience des sons et des pensées

06 Exploration d'une difficulté en pleine conscience

07 Méditation de bienveillance

08 Les 3 minutes d'espace de respiration

Merci à Jdaze