Pack livres Régimes-Programmes minceur - format PDF torrent

Pack livres Régimes-Programmes minceur

Perdre du poids, cela devient parfois une obsession, vous gâche la vie, vous fait
perdre confiance en vous. Voici un éventail de plusieurs ouvrages, j'espère que parmi ceux-ci
certains vous aiderons réellement. En tous cas restez forts et ne perdez pas courage.



101 habitudes pour maigrir - Aurèle Mariage - 86 pages - PDF

Résumé
Les habitudes sont très puissantes et difficiles à changer. Nous aimons répéter le passé,
et il nous est difficile d’entreprendre quelque chose de nouveau surtout si cela va à
l’encontre de nos habitudes. C’est un avantage comme cela peut aussi être un inconvénient.
Dans une bonne situation, les habitudes permettent de garder le cap sans trop d’efforts.

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Compter les calories pour maigrir - Aurèle Mariage - 62 pages - PDF

Résumé
Compter les calories est précis et objectif. Une calorie représente une certaine quantité d’énergie
et cela ne change pas que l’on soit de bonne ou de mauvaise humeur.
Compter les calories aide à prendre des décisions plus rationnelles et moins émotionnelles.
On connait ce dont notre corps a besoin, et on lui donne exactement la quantité
qu’on souhaite lui donner. Compter les calories est un outil simple et instructif pour reprendre
le contrôle de son alimentation.

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Je ne sais pas maigrir - Dr Pierre Duncan - 51 pages - PDF

Résumé
On ne présente plus le régime Dukan. C'est aujourd'hui celui qui fait le plus d'adeptes à travers
le monde, auprès d'un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité
et ses 4 phases : une phase d'attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase
de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation
ouverte, une phase de stabilisation avec son Jeudi Protéines par semaine. 100 aliments,
72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes.
L'activité physique calibrée pour chaque phase.

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La méthode simple pour perdre du poids tout de suite - Allen Carr - 91 pages - PDF

Résumé
Enfin une méthode simple, efficace et équilibrée pour perdre vos kilos superflus !
Le programme mis au point par Allen Carr vous permettra, sans obligations ni interdits,
de mincir en vous laissant guider par votre appétit et vos envies tout en rééduquant votre goût.
Des principes de bon sens pour une alimentation plus saine !

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Les 50 règles d'or de la minceur - Dr Florence Solsona - 49 pages - PDF

Résumé
Ne pas se peser tous les jours, accepter de se faire plaisir pour éviter la frustration, manger
lentement sans rien faire d’autre en même temps, prendre un bon petit déjeuner, déjouer
  les pièges de l’apéritif, ne pas finir les restes, savoir stopper un grignotage, gérer ses repas
au restaurant, se méfier du fromage, etc.
Tous les trucs pour réussir son régime sans sacrifier son équilibre ou son moral !

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Maigrir avec la méthode 2 4 7 - Dr Jacques Fricker - 262 pages - PDF

Résumé
Vous voulez maigrir, mais vous voulez surtout bien maigrir. Bien maigrir, c'est maigrir en
gardant la forme et la santé, en goûtant aux plaisirs de la table, en partageant les repas avec ses
proches. Bien maigrir, c'est obtenir des résultats rapides, mais des résultats dans la durée,
sans reprendre ses kilos. Bien maigrir, c'est adapter la méthode du Dr Fricker à votre propre cas,
à votre faim, à vos goûts et à votre rythme de vie.
La méthode 2-4-7 est une nouvelle manière de réussir votre projet minceur.
Elle vous aide à vous sentir en pleine forme et en pleine santé.

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Maigrir sans prise de tête - Cristina et Olivier Rebière - 105 pages - PDF

Résumé
Dans ce livre, vous allez trouver les habitudes saines à adopter. Elles sont simples et vont
vous aider à être en paix avec votre corps.
Vous allez trouver aussi quelques outils pratiques comme des recettes de jus frais, smoothies,
tisanes et autres plats sains pour vous aider simplement à atteindre le poids dont vous avez envie!

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Mincir vite et rester mince, la chrono-nutrition en 3 phases - Dr Alain Delabos - 150 pages - PDF

Résumé
C'est un régime " express ", pour perdre beaucoup de poids rapidement, continuer à perdre
doucement les derniers kilos superflus, se stabiliser et garder un rythme de croisière à vie.
Avec : les tableaux des quantités d'aliments recommandées selon sa taille, pour chaque étape
la journée type, pour chaque étape ; la mention en caractères gras des aliments dont
on peut augmenter les quantités à volonté ; des idées de menus, des recettes à emporter
au bureau, des solutions pour la cantine ou le restaurant...

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Perte de masse grasse, 15 erreurs à éviter - Thierry Buisson-Debon - 172 pages - PDF

Résumé
Si un "régime minceur" fonctionnait vraiment, ça ferait cinquante ans qu'il règnerait en maître
et on ne verrait des "gros" que dans les manuels d'histoire. Or, l'histoire semble nous montrer
le contraire...Vous saisissez le problème ? Aucun "régime minceur" ne fonctionne VRAIMENT,
et c'est une évidence scientifique qui ne date pas d'hier.
Bilan : à travers l'analyse des erreurs fréquemment commises en matière d'alimentation,
d'activité physique et d'état d'esprit, vous trouverez dans ce livre tous les éléments de votre quotidien
sur lesquels vous pourrez agir pour diminuer drastiquement et durablement votre pourcentage
de masse grasse, à des fins de santé, d'esthétique corporelle ou de performance physique et sportive.

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Programme brûle-graisses en 30 jours - Anne Dufour - 251 pages - PDF

Résumé
Un programme complet sur 30 jours avec tous vos menus + vos listes de courses + des conseils
minceur + votre bilan à compléter au fil des jours.
Avant, il y avait les régimes brûle-graisses hyper-déséquilibrés et hypo-caloriques.
Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos (de muscles et d'eau) pour les récupérer à toute vitesse...
en graisses dès la reprise d'une alimentation normale. C'était la préhistoire du brûle-graisses.
Maintenant, avec ce programme en 30 jours, vous mangez équilibré et suffisamment.
Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines !).
Vous n'éliminez que les mauvaises graisses de votre alimentation.

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Le tableau des calories - 15 pages - PDF  
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11 Ouvrages - 262 Mo

Je ne suis pas l'auteur de ces scan, aussi je remercie tous ceux qui ont contribué de manière indirecte à ce post.