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 The Endurance Handbook   Auteur : Phil Maffetone Editeur : Skyhorse Genre : Savoir Science Humaine santé Sport  Êtes-vous un triathlète, un coureur, un cycliste, un nageur, un skieur de fond ou un autre athlète recherchant une plus grande endurance ? Le manuel d'endurance enseigne aux athlètes comment rester en bonne santé, atteindre un potentiel athlétique optimal et ne pas se blesser pendant de nombreuses années productives. L’approche de l’endurance du Dr Philip Maffetone offre une vision véritablement « individualisée » et un système unique qu’il a affiné au cours de trois décennies d’entraînement et de traitement d’athlètes, allant des champions du monde aux guerriers du week-end. La philosophie d'entraînement et de course de Maffetone met l'accent sur la construction d'une base aérobie solide pour une combustion accrue des graisses, une perte de poids, une énergie soutenue et un système immunitaire sain. Une bonne alimentation et la réduction du stress sont également essentielles à cette approche globale et pleine de bon sens. Le Dr Maffetone dissipe également bon nombre des mythes les plus répandus qui persistent dans les sports participatifs et qui nuisent à la performance, et explique les « vérités » sur l’endurance, telles que : La nécessité de s'entraîner plus lentement pour courir plus vite permettra à votre système aérobie d'améliorer votre endurance. Pourquoi des chaussures de course coûteuses peuvent réellement causer des blessures aux pieds et aux jambes Le fait que les glucides raffinés réduisent réellement l’énergie d’endurance et perturbent l’équilibre hormonal Comment éviter le surentraînement dès les premiers stades Et beaucoup plus! Si vous cherchez à augmenter votre endurance et à maximiser votre potentiel athlétique, The Endurance Handbook est votre guide unique pour vous entraîner et courir efficacement. Skyhorse Publishing, ainsi que notre marque Sports Publishing, sont fiers de publier une large gamme de livres pour les lecteurs intéressés par le sport. Des livres sur le baseball, le football professionnel, le football universitaire, le basket-ball professionnel et universitaire, le hockey ou le football. sur votre sport ou votre équipe. En plus des livres sur les sports d'équipe populaires, nous publions également des livres destinés à une grande variété d'athlètes et de passionnés de sport, notamment des livres sur la course, le cyclisme, l'équitation, la natation, le tennis, les arts martiaux, le golf, le camping, la randonnée, l'aviation, la navigation de plaisance, et bien plus. Bien que tous les titres que nous publions ne deviennent pas un best-seller du New York Times ou un best-seller national, nous nous engageons à publier des livres sur des sujets parfois négligés par d'autres éditeurs et à des auteurs dont le travail ne trouverait peut-être pas autrement sa place.  Nombre de fichier: 1 Format: EPUB Langue: Anglais Nombre de page: 328 pages Date de sortie : 2015 Taille: 0,27 Mo 
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