10 Minute Solution: Ultimate Bootcamp - Jessica Smith [2010, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

10 Minute Solution: Ultimate Bootcamp - Jessica Smith

[hr]
Год выпуска: 2010
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:54:38
Язык: Английский
[hr]
Описание: НЕТ время, чтобы тренироваться?
У нас есть решение для Вас, 10 минутное решение! Каждый может найти по крайней мере 10 минут в день, и мы разработали пять различных мини bootcamp-тренировок, которые длятся по 10 минут. Эти маленькие мощные тренировки впишутся даже в самые загруженные графики. Разделите их на пять отдельных тренировок, совмещая избранные в соответствии с Вашим графиком каждый день, или делайте их всех вместе для получения максимальной отдачи от Bootcamp!
Тренировка для ликвидации жира - В этой интервальной тренировке используются высокоинтенсивные кардио-интервалы, чтобы помочь вам развить навыки, такие как скорость, ловкость и координацию и превратить ваше тело в машину для сжигания жира.
Тренировка верхней части тела - Максимизируй свои результаты с функциональной интегрированной верхней силовой тренировкой тела в быстром темпе, чтобы иметь руки, плечи и спину в отличном состоянии.
Тренировка нижней части тела - Если ваша миссия иметь рельефные ноги и скульптурные ягодицы, то Вам сюда, в эту целевую тренировку Bootcamp. Эти мощные движения подтянут вашу нижнею часть во всех нужных местах!
Максимальная общая профессиональная тренировка тела - Вызов всех войск: это время, чтобы усовершенствовать свою боевую форму. Это тренировка на все тело, в которой используется сила, власть и выносливость, она выведет Вас на первое место!
Пресс - Приведите вашу талию в форму с помощью этих жиросжигающих упражнений, которые помогут вам выиграть битву с лишним весом раз и навсегда.
Набор гантелей и коврик или полотенце рекомендуется.
[hr]
Эффективное сочетание классики и знакомых упражнений в армейском стиле. Джессика Смит мотивирует вас, инструктирует и помогает выполнить движения нон-стоп, используя военную терминологию ("Ваша миссия начинается сейчас"). В дополнение к традиционной пробежке, приседаниям, джекам и планкам, вы также будете "ползать под забором» и «тянуть ваше тело из грязи". Все сегменты разнообразны. Во-первых, это высокая интенсивность кардио, а во-вторых смесь интервальных кардио и тонизирующих упражнений. В последних трех разделах основное внимание уделяется проработке определенной части тела: верхняя и нижняя части тела и пресс (программируемый DVD позволяет воспроизводить любой сегмент в любом порядке).
Требуется от 2 до 5 фунтов гантели. © 2010.
[hr]
Уровень: Средний

Превью >>>
[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 716x480 (1.49:1), 29.970 fps, XviD build 46 ~1778 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[spoiler="Дополнительно"]
10 Minute Solution: Ultimate Bootcamp DVD5 - Jessica Smith >>>
10 Minute Solution: Belly, Butt & Thigh Blasters! - Jessica Smith >>>
10 Minute Solution: KnockOut Body Workout - Jessica Smith >>>
[hr]

About The Instructor
Qualifications: A certified wellness coach and fitness lifestyle expert, Jessica Smith (www.jessicasmith.tv) has over 10 years experience in the fitness industry. Certified by ACSM, NASM and AFAA. Also by Powerhouse Pilates and ISCA for kickboxing. Personal History: I've been there - I've always struggled with my weight (I'm half Italian and LOVE to eat!). I joined a gym, fell in love with fitness, and lost 30 pounds in the process. As a result, I started teaching exercise as a way to share with others the amazing benefits - to help them discover all that they are capable of achieving, both in and out of the gym. For me, keeping my life in balance (whether it's exercise, food or work) is what keeps me happy and healthy.
Workout Philosophy: Fitness begins from within. Start the change from the inside and, soon, your outside will reflect that same great energy.
Success Story: Here's a note I got from Amy in New York: "Since I started with you, my workout has been brought to a whole new level. I feel great - both mentally and physically - and have learned to really love exercising and appreciate it on a whole new level. I feel better at 30 than at 25 and I believe it will only get better from here. This is all because of you -I thank you for that. If it was not for you, I truly believe that my experience right now would be completely different."
[hr]
Аннотация на англ. языке
NO TIME TO EXERCISE?
We have the solution for you—the 10 Minute Solution! Everyone can find at least 10 minutes in their day, and we’ve developed five different boot camp routines that are just 10 minutes each. These powerful little workouts fit into even the busiest of schedules. Split them into five separate workouts, mix and match your favorites to fit your schedule each day, or do them all together for the ultimate boot camp experience!
Fat Fighting Skills & Drills
This interval workout uses high intensity cardio drills to help you develop skills like speed, agility and coordination while turning your body into a lean, mean, fat-burning machine.
Ultimate Upper Body Training
Maximize your results with functional integrated upper body strength training performed at a calorie-burning pace to get your arms, shoulders and back into peak condition.
Ultimate Lower Body Training
If it’s your mission to have lethal legs and sculpted buns, enroll in this specially targeted boot camp. These powerful moves will tighten, tone and slim your lower body—in all the right places!
Ultimate Total Body Training
Calling all troops: it’s time to get fighting fit. This total body training session uses power, strength and endurance moves to get you into top form fast!
Six Pack Ab Attack
Whip your waistline into shape with these fat-burning, belly-blasting exercises that will help you win the battle of the bulge once and for all.
A set of dumbbells and a mat or towel are recommended.
An effective mix of familiar classics and army-style obstacle-course exercises. Jessica Smith keeps you motivated with cue-ahead instruction, non-stop motion and military terminology (“your mission begins now!”). In addition to traditional jogs, squats, jacks and planks, you’ll also “crawl under the fence” and “pull your weights out of the mud.” Each segment is different. The first is high-intensity cardio while the second features alternating intervals of aerobics and toning. The last three sections focus on toning a specific body area: upper body, lower body and abs (the programmable DVD lets you play any segment in any order). Requires 2 to 5 lb. dumbbells. ©2010.
[/spoiler]
За перевод аннотации спасибо Glamorous2110