The Firm: Cardio Sculpting Balls [2007, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

The Firm: Cardio Sculpting Balls

Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:55:00
Язык: Английский

Описание: A core-focused, interval workout that comes with two 2-pound weighted balls. The balls bring a playful element to ordinary exercises (e.g. tossing them, dancing around them, weaving them around your legs). They’re also used to boost intensity and add a balance element (e.g. pushups with one hand on the ball). The cardio intervals are short and powerful — mostly athletic-style drills, squat thrusts and plyometrics. The toning is time-efficient and core-driven — your abs are fully engaged while you sculpt your upper and lower body at the same time (e.g. “wood chops”). Led by Rebekah Sturke. DVD has two 30-minute, premixed workout options.

Мячики весят около 1кг,можно заменить гантелями.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : DX50
Идентификатор кодека/Подсказка : DivX 5
Продолжительность : 55 м.
Битрейт : 1217 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.132
Размер потока : 487 МиБ (84%)
Библиотека кодирования : DivX 6.8.2 (UTC 2008-05-17)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 55 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 224 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Задержка видео : 25 мс.
Размер потока : 89,6 МиБ (15%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]