Prevention: 3-2-1 Circuit Workout [2005, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Prevention: 3-2-1 Circuit Workout

Год выпуска: 2005
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:56:00
Язык: Английский

Описание: Six complete circuits — each one has about three minutes of cardio, two minutes of toning and one minute of corework. And the sequence within the circuits is very clever — each aerobic interval uses one specific technique while its accompanying toning segment focuses on the complementary body part (e.g. jumping jack aerobics followed by leg-oriented toning). The cardio includes kickboxing, boot camp and Latin dance. The toning sections are each individually targeted: legs, chest, butt, back, arms and shoulders. Chris Freytag’s cuing is friendly and easy to follow. Requires 3 to 5 lb. dumbbells.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 56 м.
Битрейт : 1086 Кбит/сек
Ширина : 624 пикс.
Высота : 448 пикс.
Соотношение кадра : 1,393
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.130
Размер потока : 441 МиБ (89%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 56 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 52,0 МиБ (10%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.97
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]