The Firm Fast & Firm [2003, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

The Firm Fast & Firm

Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 0:34+0:35+0:34+0:37
Язык: Английский
Уровень тренировки: начинающий/средний
Необходимое оборудование: степ-платформа, бодибар, гантели.

Описание:
The Firm Fast & Firm - Express Cardio (Stephanie Huckabee)
Stephanie Huckabee leads you through an intense step aerobic workout. Brought to you by the popular FIRM series, this intermediate to advanced program requires some previous step experience. In just 30 minutes, work your muscles through a combination of step, incline box, and tall box steps. Low-impact floor aerobics and stretches accompany these fun, easy to follow moves.

The Firm Fast & Firm - Firm Hips, Thighs and Abs (Pam Cauthen Meriwether)
Pam Cauthen Meriwether leads you towards toned hips, thighs, and abs in this fun workout, brought to you by the popular FIRM series. Divided into two sections, this fitness program focuses first on hip and thigh exercises using step aerobics, floor work, and incline exercises. The second part of the program is composed of an intense ab workout. Though challenging, these exercises can be modified for beginners. This time-saving workout stands out from the rest for its extremely varied approach.

The Firm Fast & Firm - Lower Body Sculpt, Vol. 1 (Lisa Kay)
The Firm program presents another innovation in fitness with its Fast & Firm series, which condenses challenging routines into speedy 30-minute workouts for maximum benefit in minimal time. In this volume, Firm instructor Lisa Kay leads viewers through a timesaving blend of yoga, Pilates, and Firm exercises specially designed to sculpt and shape the muscles of the lower body while fitting into even the busiest of schedules.

The Firm Fast & Firm - Upper Body Sculpt (Janet Brooks)
The Firm program presents another innovation in fitness with its Fast & Firm series, which condenses challenging routines into speedy 30-minute workouts for maximum benefit in minimal time. In this volume, Firm instructor Janet Brooks leads viewers through a timesaving blend of yoga, Pilates, and Firm exercises specially designed to sculpt and shape the muscles of the upper body while fitting into even the busiest of schedules.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
[spoiler="Express Cardio"]
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1244 Кбит/сек Ширина : 592 пикс. Высота : 448 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: Формат : AC-3 Битрейт : 192 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Firm Hips, Thighs and Abs"]
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1586 Кбит/сек Ширина : 592 пикс. Высота : 448 пикс.
Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: Формат : AC-3 Битрейт : 192 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Lower Body Sculpt 1"]
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1441 Кбит/сек Ширина : 592 пикс. Высота : 448 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: Формат : AC-3 Битрейт : 192 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Upper Body Sculpt"]
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1573 Кбит/сек Ширина : 672 пикс. Высота : 512 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Аудио: Формат : AC-3 Битрейт : 192 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Расположение каналов : L R Частота : 48,0 КГц
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]
[/spoiler]