The Firm: Cardio Sculpt Blaster [2002, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

The Firm: Cardio Sculpt Blaster
Год выпуска: 2002
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:34:00
Язык: Английский
Описание: Fast-paced on and off-step cardio intervals alternated with slower-tempo, tall-step toning segments. It’s all carefully sequenced to raise your heart rate as you shape your entire body. It’s a classic Firm program that combines upper-body dumbbell routines with lower-body cardio to increase intensity, burn fat and provide a complete workout. But the moves are a little less basic than traditional Firm videos — mostly using the short step, you’ll have extra fun with mambos and A-steps, straddles and grapevines. Led by Lisa Kay. One instructor always shows easier modifications. Requires at least two sets of dumbbells (e.g. 2 and 5 lb.) along with a 14" “Fanny Lifter” or High Step (a regular step will also work).

Качество: DVDRip
Формат: AVI
[spoiler="МедиаИнфо"]
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 34 м.
Битрейт : 1449 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 464 пикс.
Соотношение кадра : 1,379
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.163
Размер потока : 353 МиБ (91%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 34 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 31,2 МиБ (8%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
Библиотека кодирования : LAME3.97
Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]