Cathe Friedrich-Power Circuit [2000, fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Cathe Friedrich-Power Circuit

Год выпуска: 2000
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 1:03
Язык: Английский

Описание:
"Power Circuit" in our series of six workouts consists of a moving warm up followed by 28 minutes of power packed cardio. This cardio segment starts with a brief amount of low impact and high impact floor aerobics, and concludes with intense power circuit drills. These drills consist of three step circuits which incorporate leg work with a barbell, and three kickbox circuits which incorporate leg work with hand weights. After the circuits and a brief cool down period are completed, you will work your upper and lower BACK with exercises that use both a barbell and dumbbells. You'll also work your abdominals with crunches as well as some core strengthening exercises before you conclude with a relaxing stretch.
Power Circuit: hi/lo warm - up 7 min, standing leg work 30 min, floor leg work 18 min, abs 7 min and stretch 3min.

"Power Circuit" - одна из шести тренировок серии Cross Train Xpress, состоящая из подвижной разминки, за которой следуют 28 минут кардиоинтервалов. Эта часть начинается с чередования высоко- и низкоударной нагрузки без оборудования, после чего идут интервальные упражнения. Они состоят из трех комбинаций на степе, перемежающихся силовыми упражнениями со штангой, и трех комплексов кикбоксинга, сменяющихся работой с гантелями. После интервалов и краткой заминки следует проработка спины со штангой и гантелями. Тренировка также включает в себя упражнения на пресс и мышечный корсет и расслабляющую растяжку.

Спасибо за перевод аннотации Strelok1111
Ветка обсуждений программ Cathe Friedrich

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: Формат : MPEG-4 Visual Битрейт : 1400 Кбит/сек Ширина : 640 пикс. Высота : 480 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 29,854 кадр/сек
Аудио: MP3 Битрейт : 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц
[spoiler="Скриншоты"]

[/spoiler]