Ana Caban: Pilates - Beginning Mat Workout [2004, Fitness, DVDRip, ENG] torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Разум и Тело

Ana Caban: Pilates - Beginning Mat Workout

Год выпуска: 2000/2004
Страна: USA
Жанр: Fitness
Язык: Английский

Описание:
* Pace - The pace is too fast for complete beginners
* Level - High beginner
* Clear breath cuing - Fairly clear breath cuing
* Inclusion of pilates principles - The pilates principles are mentioned in the introduction but not incorporated into the workout as much as I would like to see, especially considering it is a beginner level workout
* Explanation of the goals of an exercise - The goal of each exercise is not always clear.
* What you get out of doing an exercise - Occasionally she mentions changes that you might see in your body.
* Target muscles - The basic amount of muscles used are occasionally mentioned.
* Common errors in specific exercises - Common errors are rarely mentioned - and they are important for a beginning student to know.

Данная тренировка четко разделена на три секции: 10-минутное введение, упражнения пилатеса и секция упражнений для повышения энергичности. Во введении содержится информация об эффекте, производимом пилатесом на тело человека, принципы пилатеса, основные термины, которые можно услышать во время занятий и сведения о том, что вам понадобится на занятии. Для повышения энергии тренировка заканчивается 12-минутным испытанием, которое начинается с упражнений, которые делаются стоя. Некоторые упражнения из этой секции познакомят вас со средним уровнем сложности.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Продолжительность:
01 - Introduction + Pilates Beginning Mat Workout - 33 минуты
02 - Pilates Energy Boost Workout - 12 минут
[spoiler="Видео и аудио"]
[spoiler="01 - Introduction + Pilates Beginning Mat Workout"]
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 33 м.
Битрейт : 1425 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.155
Размер потока : 343 МиБ (93%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 33 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 96,0 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 32,0 КГц
Размер потока : 23,1 МиБ (6%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 36 мс. (1,08 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
[/spoiler]
[spoiler="02 - Pilates Energy Boost Workout"]
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Режим смешивания : Сжатый битовый поток
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 12 м.
Битрейт : 2228 Кбит/сек
Ширина : 640 пикс.
Высота : 480 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.242
Размер потока : 193 МиБ (95%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04)

Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профайл формата : Layer 3
Режим : Joint stereo
Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 12 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 96,0 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Частота : 32,0 КГц
Размер потока : 8,33 МиБ (4%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 36 мс. (1,08 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 ms
[/spoiler]
[/spoiler]
[spoiler="Скриншоты"]



[/spoiler]