Paul Katami - Burn & Build [2011, fitness, DVDRip, ENG] (Video tutorial) torrent

Обучающие видео » Видеоуроки и обучающие интерактивные DVD » Фитнес - Кардио-Силовые Тренировки

Paul Katami - Burn & Build

[hr]
Год выпуска: 2011
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: указано отдельно
Язык: Английский
[hr]
Описание:
Хорошо известный фитнес-эксперт и звезда ряда DVD-бестселлеров Пол Катами дарит вам совершенно новую тренировку B&B. С применением высокого степа опционально вместе с гирей или гантелями, эта тренировка, состоящая из ряда блоков, бросит вызов вашей выносливости. Как далеко вы сможете зайти в глубины интенсивности и динамики? С помощью Пола вы улучшите свое мастерство и пересмотрите базис владения гирей, также как и освоите новые движения, поднимаясь на новую для себя высоту. После освоения вводного курса Пола переходите к основной тренировке, где вы сможете проработать все свое тело, сжечь уйму калорий и вылепить удлиненные, изящные и хорошо скульптурированные мышцы. И не забудьте - у Пола есть и бонус - работа с прессом и корсетом, нацеленная на создание крепкого, плоского живота.
[hr]
Начальная тренировка - аэро-тонизирующая программа, комбинирующая гирю с высоким степом (двухуровневая тренировка). Оба вида оборудования поднимают интенсивность и в сочетании друг с другом дают вам супер-жесткую и при этом супер-разнообразную программу. Семь различных сегментов. Частично - кардио, частично - тонинг, частично - микс из аэробики пополам с гирей (к примеру, тяги в наклоне в сочетании с боковыми выпадами на и вне степа). Следующая тренировка - тонинг пресса. Также имеется ряд уникальных упражнений (как вам к примеру такое - кранчи с изоляцией ног на скамейке с одновременной проработкой
косых мышц?). В DVD включен и вводный 25-минутный инструктаж. Необходимое оборудование - гиря и высокий степ (обычный тоже подойдет).
[hr]

Уровень: Продвинутый

[hr]
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX Codec 6.8.5/6.9.1
Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
Видео: DivX 5, 672 x 384, 16/9, 1 709 Kbps, 29.970 fps, 0.221 b/px
Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
[hr]

И - как всегда - не забываем говорить огромное спасибо Liefje!
[spoiler="Скриншоты видео"]

[hr]
Paul Katami - Burn & Build - Clinic 25:50


[hr]
Paul Katami - Burn & Build - Workout - 70:26


[hr]
Paul Katami - Burn & Build - Bonus Abs - 21:58


[hr]
[/spoiler]
[spoiler="Дополнительно"]
Total Running Time: 120 Minutes
Warm-up: 10.5 minutes (cardio & toning)
Workout: 55 minutes (cardio-toning intervals)
Cool-down: 5 minutes
Total Workout Time: 70.5 minutes
Chapters:
Intro
Clinic (26 minutes)
Bonus Core (21.5 minutes)
Burn & Build Workout
Chapter Selection
Warm-up
Block #1: Cardio Burn
Block #2: Drill & Build
Block #3: Kombo Build
Block #4: PLank Row & Rotate
Block #5: Cardio Drill & Burn
Block #6: Windmill Kombo
Block #7: Burn & Build Powerr
Cool-down
[hr]
Аннотация на английском языке

Paul Katami, nationally known fitness expert and star of numerous best selling DVDs, brings you a body changing workout like no other with Burn & Build. With a kettlebell or hand weight option and using the high step platform, Burn and Build will take you through several timed drills in blocks that will leave you challenged and breathless. How far can you make it through this intense and dynamic workout?! With Paul's Clinic you will review basic kettlebell form and skill, and also master new movements and incorporate the new level of height on the high step Once you've mastered Pauls Clinic, jump into the Burn and Build main workout where you'll define your entire body, burn tons of calories and build long, lean, sculpted muscles. And don't forget Paul's bonus Abs and Core workout that is designed to target all the muscles of the midsection, resulting in flatter, stronger abs.
[hr]
The primary workout is an aero/tone interval program that combines a kettlebell with a high step (“bi-level training”). Either piece of equipment boosts intensity — blended together they create a super-tough, super-varied workout. Each of the seven segments is different. Some are mostly cardio; some are all toning, and some intermix aerobic drills with fast-paced kettlebell “toning” (e.g. a low row with a lateral lunge on and off the step). The second workout is ab toning. It also features a huge variety of unique moves (e.g.how about “bench and crunch iso and leg chops with oblique taps?”). DVD includes a 25-minute, pre-workout tutorial. Requires a kettlebell and a high step (a regular step will also work). ©2011
[hr]

Paul Katami is the creator and star of the katamibar program, star of several fitness videos, and is a nationally certified Personal Trainer and Group Fitness Instructor. Paul Katami is one of Hollywood’s most sought after fitness experts. His training and classes have been featured in countless articles, publications and on television. Paul’s signature workouts will deliver the moves to help you slim down, tone and tighten, and live stronger in your body. Take your fitness to the next level with this incredible workout that will deliver the results you’ve always wanted

Qualifications: ACE Certified Group Fitness Instructor. AFAA Certified Fitness Instructor. AFAA Certified Personal Trainer. Kettle Bell National Master Trainer. ECA Fitness Presenter. IDEA Fitness Presenter. UCLA Certified Fitness Instructor.

Personal History: I began my professional fitness career at age 19 after making a life-changing decision about nutrition and exercise which transformed my own body. Since then, I've worked to become a fitness expert -- trying to share the benefits of a healthy lifestyle by teaching the most up to date, exciting, and effective classes, weight training, and healthy lifestyle techniques.

Workout Philosophy: I believe your fitness is a part of a whole life of health, and wellness. I believe that working hard, and commitment brings life long results that go beyond just aesthetics.

Success Story: Penny, from New Jersey: "I wake up and work out with you every morning in my living room! Your workouts have helped me go from a size 8 to a size 2. No more pooch! I feel like you care and you are a friend just from using your videos. If I'm ever in your city (or you in mine) I'd love to take a live class!"
[/spoiler]
Релиз от группы