Mike Boyle - Functional Training for Sports [2004, PDF, ENG] torrent

Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Functional Training for Sports

Год: 2004
Автор: Mike Boyle
Жанр: фитнес, спорт
Издательство: Human Kinetics Publishers
ISBN: 9780736046817
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 171
Описание:

Функциональный тренинг представляет собой полную систему спортивного развития, которая фокусируется на тренировке тела, как оно будет использоваться в соревнованиях и играх, на том что делает его эффективным и действенным.

Через функциональный тренинг, вы можете улучшить ваш атлетизм, свою эффективность, а главное снизить травматизм используя систему прогрессии упражнений.

В книге, так же, предоставлены тесты, чтобы определить, с чего начать, на прогрессии, каких частей тела сосредоточиться, содержатся подробные программы, которые включают упражнения и методы для этих прогрессий.
[spoiler="Оглавление"]
Chapter 1. Adding Functionality to Your Program
Chapter 2. Analyzing the Demands of Your Sport
Chapter 3. Assessing Your Functional Fitness
Chapter 4. Designing Your Program
Chapter 5. Linear and Lateral Warm-Up
Chapter 6. Lower-Body Strength and Balance Progressions
Chapter 7. Hip Extensions and Healthy Hamstrings
Chapter 8. Targeted Torso Training and Rotational Strength
Chapter 9. Balanced Upper-Body Strength and Stability
Chapter 10. Plyometric Training for Power and Injury Prevention
Chapter 11. Olympic Lifting for Quickness and Power
Chapter 12. Performance Enhancement Programs
[/spoiler]
[spoiler="Примеры страниц"]

[/spoiler]
ps: Отдельная благодарность Olu6ka.

pps: Данная книга была выпущена в 2004 году, за 10 лет, автор пересмотрел многие свои концепции и отказался от многих описаных в ней упражнений, как травмоопасных и заменил их другими.

Как, говорится Caveat emptor - Покупатель будь осторожен.

Рекоммендуется вместо нее читать - Mike Boyle - Advances in Functional Training [2011, PDF, EPUB, ENG]

Другие материалы от Mike Boyle
https://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=Mike%20Boyle